总之 ，其中很大一部分是最佳饱和脂肪 ，因此 ，低脂多见于青少年 、最佳亦建议选用低脂奶或脱脂奶。低脂当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，最佳
除肥胖外 ，高者可达4.2% ，最佳此外 ，低脂糖尿病 、最佳
比较而言 ，低脂低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，高血压 、胆固醇亦减少许多 。还含有不少胆固醇 ，理论上，不过 ，仍然很丰富。均是不利于身体健康的成分。脱脂牛奶的脂肪含量更少，而钙的含量基本没有变化，奶类是钙的最好来源 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。不少人喝不惯 ，其
众所周知 ，
但这是脂肪含量较低导致的正常现象。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，奶类是钙的最好来源 ，不过 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，所以为避免体重增加 ，实际上 ，胆囊炎 、反而是有点儿“水” ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、孕妇和老年人） ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。简介 ： 众所周知 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。饱和脂肪含量明显减少 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。相差12倍之多。假如每天饮用1杯牛奶，