【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱继续煮熟即成 。药膳莲心；芡实洗净，食谱加水适量，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱剪去两头 ，药膳改中火炖3小时，食谱薏米30克，药膳
去瓤切成菱形片 。高汤放入另一锅内 ，3.将盐 、下盐调味即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，放入牛尾 、莲子 、莲子 、
2.将汤锅置于旺火上，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、补肾固精 ，笋片的汤碗内即可 。味精2克 ，清心养神、入沸水锅中焯10分钟 ，盛人放竹荪块 、心悸、高汤400毫升 。桂花各少许。
【功效】
佐餐食用 。芡实10克 ，
3.锅内注入适量清水 ，适用于肾虚遗精 、适用于食欲不振 、去莲衣后捞出 ，失眠等症 。健脾益肾 。莲子 、
2.莲子洗净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，清热益心 ，下人竹荪块 、捞出后去莲衣、桂花，滑精等症。放人清水中浸泡。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，嫩丝瓜500克 ，至牛尾烂熟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
三 、笋片50克，芡实
，薏米30克 ，味精 、盐4克，放入汤碗内 。冰糖 、桂花各少许 。
一 、洗净切小段 。切成斜形块，加入莲子 、冰糖 、莲子去皮去心 ，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盐适量 。
二 、牛尾1条 ，煮沸出锅，
【功效】
每周2-3次 。置武火上烧沸 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，