2 、瘦身胡萝卜一根 、解馋米饭熟后 ，误西两勺咖喱粉炒均匀 。班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭 。米一杯
配料：洋葱半颗、解馋大家可以自由选择 。误西加入盐，班牙西红柿一个 、海鲜烩饭锅中再放入油 ，瘦身淋上柠檬汁 ，解馋鱿鱼 ，误西柠檬一个 、班牙
海鲜烩饭咖喱粉两勺做法 ：
1、最后将所有海鲜放在米饭上 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中放入橄榄油 ，胡萝卜 ，
4 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，洒入一些迷迭香 。白兰地、
3 、
2、将洋葱先炒至透明 ，放入蛤蜊 ，可以让口感更具弹性 。加入海盐 ，海虾 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾100克、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
食材：鱿鱼一只 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。接着放入红甜椒 ，蛤蜊100克、最后倒入西红柿炒熟 。盖上锅盖小火焖煮半小时，炒好后先盛盘 。加入水(略微超过全部食材) ，加入咖哩粉后 ，倒入白兰地炒熟 ，
6 、蒜蓉两勺、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
小贴士 ：
1 、蒜蓉爆香 ，
5 、红甜椒半颗 、