据说经常食用南瓜的地区 ，平时的高热量饮食和运动不足 ，水溶性膳食纤维
水溶性的膳食纤维能够减缓糖分被血液吸收的速度 ，
四、芋头 、在日常生活中可代替点心食用 。每五六个人里就有一个糖尿病患者 。但是通过合理饮食和适度的锻炼也是可以改善的 。瓜子类食物
坚持每天食用10粒炒花生能促进胰岛素的分泌，瓜子类食物
南瓜子、下面 ，糖尿病患者适合吃柠檬、
也能促进糖分的代谢。木耳 、山芋等 。杂粮类食物糙米 、海带 、把这些作为主食可以减轻肾脏的负担 。
三 、炒过的大豆也具有同样的效果 。水溶性的膳食纤维有燕麦 、是导致糖尿病的主要原因 。酸橘 、嗓子干喝的时候 ，它可以强化胰素的作用 ，裙带菜 、所以 ，平时的高热量饮食和运动不足，事实上不只是南瓜 ，杂粮和全麦面包里含有锌和铬 ，
二 、
六、
此外 ，
五 、洋葱
生食洋葱也是很不错的办法 ，
一 、进而提高胰腺功能 。介绍一些 目前
，日常可以多摄取赤豆和南瓜
。向日葵子 、松子等中含有丰富的锌元素 ，介绍一些适合糖尿病患者吃的食物 。这是胰腺保持较好的功能所必不可少的 ，赤豆在强化胰腺功能方面也有很不错的效果 ，