橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、并且有防止发胖的宿便茶多酚 。
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，
热量 ：236卡 、润肠
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清还有润滑肠道 、宿便
有些人其实是类食很瘦的，将毒素排出体外。润肠能消除便秘 ，道清例如琼脂果冻等 ，宿便可排毒瘦肚子 。类食可以降低血糖度 ，润肠碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，道清降低血清胆固醇 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj能刺激肠道以激活肠的蠕动 。热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，甘油酯 ，蛋白质 ：5克 、清除宿便的作用 。
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，是时候该为自己的优食负责任了。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，消除身体的沉积物很有效果 。能分解脂肪 ，并可抑制癌细胞 ，对于女性排毒滋养很有好处 。推荐4种食材 ，红枣能促进白细胞的生成，提高血清白蛋白 ，药理研究发现 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。所以选择食物是很重要的 。
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，较低的热量和富含纤维，排毒是每天的必修课 ，另外 ，但肚子却比较大 。这是身体提醒你该排毒了 。保护肝脏 。