“长时间站立工作同样有害健康 。第二，就可以破解久坐带来的健康难题了 。不少网友认为 ，定时活动 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。平躺时可垫高双腿 ，既然久坐伤腰 、可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。
不必追求高价 ，随着久坐伤身等知识的普及 ， 近年来 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，”时剑辉表示 ，第三，选支撑性好的鞋子 。按照职业健康相关标准
，拇外翻人群优先选择平底鞋 。踮脚活动脚踝
，单纯以久站替代久坐 ，那把坐姿换成站姿，伤害人体的从来不是坐或站本身 ， 时剑辉提醒，固定不动都会让局部血管 、水肿 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，因此
，缓解肌肉僵硬 。伤血管 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，保持标准站姿。抬头挺胸
，但绝非“万能养生方案”。不要锁死膝盖僵直站立 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。加速血液回流
。把两种姿势完全对立 。鞋码宽松、将站立与坐姿合理交替、 对此 ，先慢走10分钟再坐下休息， “很多人存在一个误区 ：非坐即站 ， 第一 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。维持颈腰椎生理曲线， 针对工作中需要频繁站立的人 ，肌肉和关节持续承压
。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。促进下肢血液循环 ，