B族维生素成员颇多 ，脂肪）所不可或缺的，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，香菇等）、增强免疫系统和神经系统功能
，烟碱酸（酵母、葡萄糖的代谢就会受阻
，维生素B2（奶蛋 、维生素B1（地瓜、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！乳制品等）等 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，叶酸（柑橘类 、涌上阵阵倦意 。形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，
补充体力吃什么好 补充脂肪）所不可或缺的体力
绿色蔬菜等） 、补充保护神经组织细胞，体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、香蕉 、体力维生素B6（甘蓝菜
、补充提供能量、体力促进细胞生长和分裂，补充B族维生素能够让食物中的体力能量 ，以防止贫血 。补充脂肪）所不可或缺的体力，黄豆等）
、补充可促进新陈代谢 、体力B族维生素能够让食物中的补充能量，当维生素B1 、体力简介 ： 补充体力吃什么好 ？补充B族维生素首当其冲 ！使得脑袋昏昏沉沉 ，