与牛奶相比 ，奶最
最后 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙还是晚上晚上喝比较好 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，喝酸
另外，奶最一般来说 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，否则不仅不能达到补钙的作用，酸奶中的钙更利于吸收 ，还会造成腹泻 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。除此之外 ，
这时候非常利于食物中的钙的吸收 。