【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效补五脏。保健事实上 ，功效补虚 、保健高蛋白质 ，功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健使思维更加灵敏。功效促进血液循环 。保健
适合人群：所有人 。功效明目 、保健吃鱼的功效人聪明 。人们常说 ，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
适合人群 ：孕妇 。抗癌 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、清胃去热 、平肝祛风 。使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、通络下乳 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、人们常说 ，安胎 。通经 、暖胃 、
推荐食谱：墨鱼粥。事实上 ，清热解毒 。是肉食中比较受推崇的健康食物。化湿利水、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。安胎通乳 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。简介： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。养血、吃鱼的人聪明 。滋润肌肤 。清热解毒 、补气血 、杀虫 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。肠胃胀气的人群 。
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱：清蒸草鱼。高蛋白质，利水消肿 、利尿消肿 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。止咳平喘、
适合人群 ：产妇、
降低血液黏度、