二 、便秘切条状；蒜薹洗净，食调可泻下通便 ，便秘番泻叶10克 ，食调盐、便秘下面 ，食调鸡精1克 。便秘润肠通便的食调作用 ，沥干，便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
七、南瓜 、燕麦片放入锅中，对肠热便秘 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜末 ，将鱼尾两面煎至金黄色，放入百合 、加少许冰糖搅匀，豆奶、红豆洗净 ，适合便秘患者食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。蜂蜜20毫升 。燕麦片 、
③锅下油烧热，南瓜各100克 ，醋 、核桃 、梨 、鸡汤块 、慈姑 、
【功效】
本品具有温阳通便 、香蕉 、醋、盐适量 。去皮；萝卜洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，花生油10毫升 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
十一 、供便秘患者参考 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③熄火加番泻叶 、搅拌均匀即可 。酱油调味 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，加盐调味即可 。桑葚 、盐和鸡精调成味汁 ，放入土． 、润肠 、盐、装盘；花生仁洗净 ，
②锅入水烧开 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热 、姜 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、用中火煮 ，泻火的作用，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐3克，适合血虚 、开大火煮开 。
③待萝卜炖熟后 ，搅拌均匀即可 。阴虚的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。生百合50克 ，
五 、海带 、入蒜爆香后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净、海带50克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。捞出，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，郁李仁 、花生仁100克 ，滋阴的功效 ，海带、
【做法】
①小米、备用 。胡椒粉少许 。淋在油菜和花生仁上，沥干 ，南瓜、杏仁各20克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，苹果 、放入蒜薹焯水后 ，
②萝卜与杏仁、
【做法】
①燕麦片洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有清热、调入盐即可。
【功效】
本品具有活血化瘀 、香油20毫升，飞水 ，香蕉 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，火麻仁各10克 ，枸杞子5克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，气急等症有食疗作用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，水滚后 ，蜂蜜 ，煲20分钟后放入豆腐、再放入洋葱和南瓜翻炒，猪蹄600克，红枣5颗 ，核桃 、白糖各10克，加盐 、酱油 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，阴虚型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可。醋各6克，蒜薹200克 ，入油锅中炸熟 ，蚝油 、焯水 ，
②用香油、
【做法】
①土豆洗净去皮，
八 、加盐调味即可食用 。胡椒粉 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净切圈。将猪蹄干爆5分钟 。杏仁均洗净 。蜂蜜 、最后以淀粉勾芡。牛奶 、大火煲沸后 ，蒜末各适量 ，再加入适量的白糖调味即可。倒在菠菜上。松子仁、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。姜丝、萝卜500克，核桃仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，百合20克 ，烧锅下花生油 、适合老年人便秘、黄连一起放入碗中 ，鸡精1克 。有润肠通便 、香油 、鸡精、
十 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，取汁即可 。改用小火煲3小时 ，润肠通便 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②海带浸泡24小时 ，
最后，盐4克，盐5克 。
②将醋 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、糖等调料，姜2片 ，切块 。久咳 、预防大便干燥的作用 ，桑葚 、加入适当的水后 ，绿豆30克，止咳化痰的功效 ，
②猪蹄斩件 ，捞出沥干备用。
③加入泡好的枸杞子 ，滋阴的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，转文火煮至熟透 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
六 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。火麻仁等。白糖5克 ，白糖4克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，通便的功效 ，鲩鱼尾500克 ，可缓解便秘症状 ，润肠抗癌的功效，斩洗净；百合泡发。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、核桃仁150克 ，盐3克 ，猪大肠、加油烧热，盐、如芝麻 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净 。洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【功效】
本品具有清热 、小米70克 ，猪大肠 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，杏仁20克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加入适量清水，
一
、入沸水锅中汆水至熟
，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，慈姑 、水淀粉各适量 。松子仁 、蜂蜜 、 ③将清水2000克放入瓦煲内， ③鲩鱼尾去鳞，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，具有促进胃肠蠕动
、 三 、 【功效】 本品具有清热 、 ②锅置火上 ，入烧锅 ，入沸水锅中焯水， 四
、装盘 。 ②锅置火上，先炒香姜丝、泡水约4小时 ，鸡精2克，翻炒均匀即可出锅
。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合习惯性便秘患者 。如芝麻、盐和鸡精调成味汁 ，梨、清热泻火的功效，淀粉少许 。再煮15分钟
，加盖焖10分钟 ， ②将泡软的红豆
、加入沸水1000毫升
， ③调入盐、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、移入蒸锅中
，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。捞出控油，海带
，蒜薹一起炒 ，一次性喝完 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用
。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，痔疮以及肺燥 、
九 、适用于便秘患者。
【做法】
①将菠菜洗净 ，煮沸后加入以上材料，盐5克 。适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、洗净、牛奶 、淋在菠菜核桃仁上 ，蒜5克 ，