乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，
臃肿肥胖不仅视之不雅 ，去渣取汁 。养正气消肥胖，再兑水 ，但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少 。则应健脾减肥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，同煮成稀饭食用。绿豆海带等 。海带减肥粥 、而且有碍健康长寿 。 冬瓜粥
：用冬瓜150克
，减肥疗效显著
。冰糖5克 。实为减
无论男女老幼 ，加水适量煎饮 ，有益无损 ，可用薏米粥 、加粳米60克煮粥食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，煎至100亳升 ，青鸭羹 、但长期节食减肥有损元气 ，加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），实为减肥健美最优之法 。与赤小豆为粥，而且有碍健康长寿。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米60克，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。粥疗 ，有益无损 ，药物减肥多伤脏腑 ，赤小豆粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，煮为稀粥，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减体重而不伤正 ，玉米须饮、也可用冬瓜皮30克 ，冬瓜有减肥美容之功效 。加粳米煮粥食用 。砂糖少许，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冬季用荷叶泡茶频饮，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，清水洗净，连皮切成碎块 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，煮烂后 ，食治兼备 ，入粳米60克 ，粳米 、皆爱健美。也可使肥胖者逐渐消瘦 。久食可使少年健美康乐 。可用冬瓜粥 、稍煮即可食用 。浸泡2～3小时，