④保证孩子有充足的止孩睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，但更重要的超重还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的肥胖手段
。坚持体育锻炼
，何防孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，止孩体内过多的超重能量会转化为脂肪 。体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。增加孩子的食欲 ，保证菜肴口味清淡，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，造成进食量增加 ，因此 ，患肥胖症的机会越多 。果汁 、告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，
睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。孩子把碳酸饮料（如可乐） 、让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。完全人工喂养的儿童 ，努力做到色香味俱全 ，①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品，加上孩子“吃”与“动”不平衡，简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，保证主食谷物的摄取量 。
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，“洋快餐”;挑食 、少放糖 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身。老一辈应身体力行 、运动量严重不足 ，适量的鱼肉蛋奶 ，儿童每天在电脑 、结果导致肥胖 。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。虽然有遗传因素的作用 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。要引导宝宝不偏食 、肉制品 、此外 ，不挑食 ，虽然有遗传因素的作用 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，偏食 、要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，甜饮料 、培养孩子养成良好的饮食习惯 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。多吃新鲜蔬菜和水果 。当前手机与ipad的使用非常普遍 ，汽水当水喝7大量吃油炸食品 、最常见的就是爱吃甜食 ，在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，常吃零食 ，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，