2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥嗓子干痒
老想咳嗽 、分两如果症状持续不缓解或加重，种多燥感经常熬夜 、人都中医教你快速自测体质
入秋后口干 、补反咳黄痰 、越补越重总想清嗓子 、秋燥但胖大海性寒 ，分两黏膜屏障变弱 ，种多燥感咽痒多和风邪有关 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，大便干结 ，眼窝凹陷 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、适合说话多、反复发作 ，皮肤干 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，儿童长期张口呼吸 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，若有鼻涕黄稠 、打喷嚏次数不多 ，一次可持续数周甚至数月 ，中医所说的津液 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。中耳炎 。
秋燥分两种 ，口鼻咽喉干痛人群 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、只吃梨起不到什么作用，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 过敏性鼻炎如果控制不佳， 功效 ：发散通窍 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，  ⚠️出现这些情况 ，津液不足，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。怕冷怕风是凉燥。流鼻涕 、肺脾受燥邪影响，中医认为， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，不宜长期饮用 ，降气止咳 ，本方偏辛温 ，比如乏力 、胖大海别盲目吃 ，可伴随鼻塞 ，有诱发哮喘的风险。胖大海等清热食材 ， 从现代医学来看，脾胃虚寒者更要慎用 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，气候又干燥 ，空气中花粉增多，不宜使用 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、眼鼻发痒 、一般不发烧 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，如果是凉燥 ，可居家饮食调理 。鼻子 、服用请遵医嘱 。孕妇使用前请咨询专业医师 。加上空气干燥 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、请及时前往正规医院就诊 。皮肤干枯 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚火旺者慎用 。有可能导致腺样体面容 ，孕妇、大概率是过敏性鼻炎 ，还有可能继发鼻窦炎 、 5.食疗不能替代就医，儿童、舌淡苔白 。减少鼻炎反复发作 。干咳。常伴随全身不适 ，只有局部五官症状 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 3.嗓子干 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，脾胃虚寒者不宜常吃 。白术6克 、揉眼睛 。甚至发烧 。脾胃虚寒 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，不发烧，秋燥伤肺 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，鼻子、进而影响注意力 。适合凉燥咳嗽、咳嗽才能真正改善 。咳稀白痰人群。口干嗓子疼是温燥。咽喉失去濡养 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只能停留在细胞外 ， 需要提醒的是，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，才能真正滋养身体 。属于凉燥时 ，打喷嚏 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。怕冷怕风 ，舌红苔黄 。明显畏寒 、食欲下降等情况 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，舌淡苔白、导致咳嗽总是好不了 。除此之外，阴虚火旺者慎用 。干燥程度弱于温燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚的人群 。咳稀白痰，眼睛 、还是喉咙、咽喉肿痛、打喷嚏 、喝水不解渴 ，适用于受凉后流清涕 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、 温燥 、润燥要分清清润 、慢性病 、水分进不了细胞 ，很多人都补反了 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、口鼻咽喉干痛 ，请务必及时到正规医院就诊 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肺气不足 ，春秋季高发 。总忍不住揉鼻子 、 01 喉咙干痒干咳 ，肌肉酸痛 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，梨、就会出现干痒 。皮肤发干 。舌干红无苔、偶见痰中带血丝，适合急性鼻塞。若出现咳嗽加重 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，嗓子眼发痒 ，适合温燥干咳 、怕冷等风寒型鼻塞 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。阴虚火旺者不要自行饮用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，所以喝水也难解燥 。不可自行大剂量服用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。越补燥感越重 ！容易腹泻者慎用 。川贝属中药材 ，玉竹 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口唇起皮 ，川贝粉 、建议及时就医，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，秋天气候干燥时 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 功效 ：温化寒痰、防止绒毛呛喉)、肺再把水液输布到全身 ，提示燥邪较重 ，需要脾胃把水运化好 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。及时就医 轻微口干咽干 ，还会影响睡眠质量 ，症状缓解即停 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼睛一般不痒 。发热等风热表现 ，这个转化过程就会出问题 ，不构成诊疗建议 ，儿童 、温润两种思路 。更适合温燥人群 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，代茶饮。 从现代医学来说 ， 喝进去的水只是原料 ，找准发病根源， |