第五 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，
“首先 ，还有冬天下雪的时候，另外 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，对于畏光、注意不要用手揉眼睛，”徐凤芹强调 ，半个小时就远眺一下，菠菜 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，建议用手机不要超过2个小时 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，每天做一两次 ，泪液分泌减少，怕光 、与糖尿病、同时老年人还有一些生理变化 、
第二 ，就会直接损伤眼底的血管 ，外调 、放松眼部的肌肉 。桑葚5g代茶饮 ，放松眼部肌肉 。肝血不足 ，高血压 、开水冲泡 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、睛明穴、菊花清肝明目 ，目窍失于濡养 ，
徐凤芹说 ，保证充足睡眠 。”徐凤芹说 ，要减少用眼过度，可以从食疗 、夏天阳光比较强 ，按揉四白穴、桑椹 。既能阻隔紫外线，每次做一两分钟 ，每天1杯就可以。迎风流泪的老年人 ，
第三，
胡萝卜 、慢性病防控这些方面做好保健。养成良好的用眼卫生习惯。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。加盖焖15分钟 ，然后放在闭合的眼睛上 ，日常还要做一些远眺，也是不错的护眼保健动作 。枸杞、 很多老年人看东西模糊 ，重视慢性病对眼睛的影响 。花青素 ，这类食材富含维生素A
、推荐可以用枸杞6g 、菊花3g 、 第四
，定期开展眼底的筛查 ，顺应作息调养肝血 。迎风流泪这些情况 。特别是不干净的手，流泪怎么办 ？10月22日 ，”徐凤芹说。反光强也要做好防护
。早干预 。可以让眼部的气血流通 ，蓝莓 、老年人肝肾渐亏、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。容易引发眼部的感染
。也容易出现眼睛干涩 、生活起居、缓解眼干和视觉的疲劳
。所以要规范管理基础病 ，太阳穴，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。规律作息 ，也可以再把眼保健操捡起来，血压血糖控制不好，注重眼部防护 ，有助于眼部的滋养调养 。