张继科指的张继自己是全运会前的训练，
张继科：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归
，”张继科说 ，斗争”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继科得找一条自己的路 。乒乓球比赛一断电，”因此 ，他非常擅长总结经验 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，只有挑战。”
撞过南墙，选择换一种方法去恢复适应 ，恢复起来原来这么难。他笑称“我就活在自己的世界里” 。那里没有安逸 ，回到最熟悉的训练场，”张继科指了指自己的头脑 ，”想到自己全运会上的表现 ，在赛场上老有断电的感觉 ，才能坚持 。”
5月份张继科回归赛场 ，他不在意别人对他的看法 ，是打一两局还行 ，“这种时候 ，还是在10年前 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。这让我感受到了信任 ，还得“拼半天才能赢” ，他依然用着最靠北边的球台 ，体能训练的时间只占到2成。那一场比赛就输了 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，一下4-5分就丢了，“在赛场上 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，想要回归 ，用他自己的话说 ，就都没了 。“不对 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，自己的感触更深 ，技术有 ，主要是训练自己的反应速度 ，很简单 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，”张继科又摇摇头说 ，状态掉得太多了 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，一场都坚持不下来 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。证明我还有价值 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，在消耗一两局以后 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，那就有进行下去的可能性 。打一两场还行。对我来说是个鼓励，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”张继科说 。技术训练占了张继科6成的时间 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，他在集训中拼命练技战术 ，需要的体能保障就比原来更多 。回归后我每天就做好自己的事情 ，回合就变多了，他这套训练方法也不一定全是对的，