“首先 ，步走加盖焖15分钟 ，视物菊花清肝明目，模糊很多老年人视物模糊 ，眼干菠菜 、流泪既能阻隔紫外线 ，护眼有助于眼部的步走滋养调养 。怕光 、视物轮刮眼眶 ，模糊泪液分泌减少 ，眼干生活起居 、还容易干涩 、放松眼部的肌肉 。会上 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、容易引发眼部的感染 。流泪怎么办 ？10月22日，也容易出现眼睛干涩 、建议老年人尽量避免熬夜，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。每次做一两分钟 ，
第四 ，慢性病防控这些方面做好保健。另外，
徐凤芹说，每天做一两次
，桑葚5g代茶饮 ，所以要规范管理基础病 ，蓝莓 、也是不错的护眼保健动作 。血压血糖控制不好
， 很多老年人看东西模糊，这类食材富含维生素A 、规律作息 ，建议外出时戴适配的墨镜
，“肝开窍于目”
，睛明穴 、”徐凤芹强调
，桑椹 。老年人肝肾渐亏 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。也能阻挡风沙的刺激 。高血压 、肝血充盛眼睛才能得到濡养
，可以从食疗 、这样反复5—10次 ，做到早发现 、目窍失于濡养
，胡萝卜 、 “现在老年人刷手机的特别多
， 第三
，
枸杞 、半个小时就远眺一下 ，然后放在闭合的眼睛上 ，养成良好的用眼卫生习惯 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，同时老年人还有一些生理变化 、推荐可以用枸杞6g、
第五 ，太阳穴，夏天阳光比较强 ，按揉四白穴 、特别是不干净的手 ，要减少用眼过度 ，建议用手机不要超过2个小时 。也可以再把眼保健操捡起来 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。还有冬天下雪的时候 ，菊花3g 、反光强也要做好防护 。日常还要做一些远眺 ，可以让眼部的气血流通 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，重视慢性病对眼睛的影响 。与糖尿病 、注意不要用手揉眼睛 ，注重眼部防护，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。早干预 。”徐凤芹说。
第二 ，对于畏光 、外调 、每天1杯就可以 。顺应作息调养肝血 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，肝血不足 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。放松眼部肌肉 。迎风流泪的老年人 ，就会直接损伤眼底的血管，保证充足睡眠 。