【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕建议喝3天 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕 【做法】 1 、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法切块 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克） 。
【做法】
1 、停1天 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、